Estiramiento hacia arriba en silla
Un estiramiento sentado con los dos brazos arriba que alarga los costados y la espalda, en tu propia silla.
Cómo hacerlo
- Siéntate con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Sube ambos brazos por encima de la cabeza, palmas enfrentadas.
- Alarga la columna y relaja los hombros.
Recuerda
Crece desde el asiento hasta la punta de los dedos.
Cuidado
Dobla un poco los codos si notas los hombros tensos.
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
