Apertura de pecho en silla
Una apertura de pecho en silla: manos atrás, hombros atrás y el pecho sube.
Cómo hacerlo
- Siéntate en el borde de la silla.
- Lleva las manos atrás y sujeta el asiento, o entrelázalas.
- Lleva los hombros atrás y eleva el pecho.
Recuerda
Junta las escápulas, el pecho sube.
Cuidado
Suelta si notas un pinchazo en los hombros.
Consulta antes a un profesional si tienes:
- una lesión de hombro o un hombro que se haya luxado antes
Estira con suavidad y nunca hasta el dolor. StretchUp ofrece orientación general y no es un producto sanitario.
