Brustöffner auf dem Stuhl
Ein Brustöffner auf dem Stuhl: Hände hinter dir, Schultern zurück, die Brust hebt sich.
So geht’s
- Setz dich vorn auf den Stuhl.
- Führ die Hände nach hinten und halt dich an der Sitzfläche fest oder verschränk sie.
- Zieh die Schultern zurück und heb die Brust.
Merk dir
Schulterblätter zusammen, Brust hebt sich.
Bitte beachten
Lass los, wenn es in den Schultern zwickt.
Lass dich zuerst beraten bei:
- einer Schulterverletzung oder einer schon einmal ausgekugelten Schulter
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
