Halve vooroverbuiging
Een platte rug vanuit de vooroverbuiging die je hamstrings rekt en je rug wakker maakt.
Zo doe je het
- Breng vanuit de vooroverbuiging je handen naar je schenen.
- Til je borst op tot je rug plat is.
- Kijk iets vooruit en houd je schouders weg van je oren.
Onthoud
Lange, platte rug van stuitje tot kruin.
Let op
Buig je knieën meer als je rug bol wordt.
Rek rustig en nooit tot het pijn doet. StretchUp geeft algemene adviezen en is geen medisch hulpmiddel.
