Halbe Aufrichtung
Ein gerader Rücken aus der Vorbeuge, der die Beinrückseite dehnt und den Rücken aufweckt.
So geht’s
- Leg aus der Vorbeuge die Hände an die Schienbeine.
- Heb die Brust, bis der Rücken gerade ist.
- Schau leicht nach vorn, Schultern weg von den Ohren.
Merk dir
Langer, gerader Rücken vom Steißbein bis zum Scheitel.
Bitte beachten
Beug die Knie mehr, wenn der Rücken rund wird.
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
