Herabschauender Hund
Ein umgedrehtes V, das Beinrückseite und Waden dehnt, bei Bedarf mit gebeugten Knien.
So geht’s
- Beginn im Vierfüßlerstand, Hände etwas vor den Schultern.
- Stell die Zehen auf und schieb die Hüfte nach oben und hinten.
- Drück den Boden weg, der Kopf hängt zwischen den Armen.
Merk dir
Hüfte hoch, Fersen sinken Richtung Boden.
Bitte beachten
Lass die Knie gebeugt, wenn der Rücken rund wird oder die Waden spannen.
Lass dich zuerst beraten bei:
- Glaukom oder nicht gut eingestelltem Bluthochdruck (Kopf unter Herzhöhe)
Dehn dich sanft und nie bis zum Schmerz. StretchUp gibt allgemeine Hinweise und ist kein Medizinprodukt.
